冬季是流行病高发的季节，同时年初爆发的新冠疫情，让人们在这个冬季保持着对疫情的高度警惕，为了督促同学们在冬季增强锻炼，提高自身免疫力，2020年12月15日晚间，由康复系文体部承办的第一期“强化免疫，月光夜跑”活动正式开启，在为期两周的时间里，参与的同学们坚持每日夜跑锻炼，让我们一起来看看同学们奔跑的身影吧！

操场集合

    夜光下、光影中，涌动的参赛者佩戴荧光手环，成群结队地奋力奔跑。点亮了校园，留下了一个个青春足迹，形成了一道靓丽的风景线。参赛者在活动中感受运动的魅力，宣泄青春的热情。

川康学子乘风破浪，逐梦奔跑，共同体验青春的激情岁月。在夜幕降临的校园里寻找星光，奋力前行，每一滴汗水都将成为记忆中的一抹光亮。

康复系第一期为期两周的夜跑活动圆满结束，第二期即将启动，欢迎同学们踊跃参与，坚持健身，强身健体，提高自身免疫力。小编悄悄告诉你，夜跑的好处很多哟，你们知道吗？不知道就快看看吧！

你所不知道的夜跑好处：

1、通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。想让自己变得更年轻更有活力，“夜跑”是不错的选择。

2、夜跑可以让肌肉线条变得更流畅，延缓衰老，加强新陈代谢；同时人体吸纳新鲜氧气的能力是衡量健康的重要标志跑步能使强健呼吸肌，使肺活量增加1-2升。

3、对于忙碌于每日学习、无暇日间锻炼的你来说，夜跑就是个非常不错的选择。而相对于夜跑，由于晨起人体刚刚苏醒，体内的脏器官还未进入状态，所以晨跑对于心血管功能比较脆弱的人来说有一定危险。

4、跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健。它的强度低，有节奏，持续时间较长。

撰稿:新媒体中心

指导：曾子靓

审核：谭惠