2018年12月7日（星期五）下午2点，康复系T-POS康复社团11名同学以及在自贡市第一人民医院康复科实习的6位16级的学长、学姐们，在康复系李雪薇老师的带领下，去到了大岩洞社区进行社区康复志愿者服务活动，给寒冷的数九天带来了丝丝温暖。

    此次参与社区康复的同学大多都是第一次参加，对社区康复志愿者服务活动充满了期待。尽管天气寒冷，寒风凛冽，但大家的热情没有丝毫减退，并准时抵达此次社区康复目的地——大岩洞社区。

    骤降的天气让大岩洞社区显得有些冷清，紧裹衣装的居民也是行色匆匆，同学们的热情仿佛为寒气笼罩下的大岩洞注入了一股新生的血液。同学们满怀激情的邀请大岩洞的居民们来体验我们的手法按摩及仪器治疗。

    同行的学长向学弟学妹们现场演示手法按摩并传授了一些专业知识，将自己在医院实习期间的感悟一一向大家分享。并现场操作让同学们更加直观，更加细致的了解手法按摩。

短暂的社区康复接近了尾声，在同学和老师的努力下，来参与的居民们都满意而去，想着自己的付出能换来老人一个安稳的睡眠，同学们脸上都露出了幸福的笑容。温度康复，真情服务。寒风虽急，温暖却不会迟到。大岩洞，愿我们的热情能在寒冷的冬季为你送去一丝温暖。

知识链接——骨质疏松知多少

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈现正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

骨质疏松常见的症状：

骨质疏松包括了膝关节、腰酸背痛、身高缩短和驼背等。患者常在轻微外力作用下，甚至日常生活中发生骨折，即所谓的“脆性骨折”。严重者甚至咳嗽一声、上厕所蹲下或系鞋带时都会发生骨折。骨质疏松的骨折经常发生在脊柱、腕、髋（股骨颈）和踝部。人的骨头就像个“钙仓库”，99%的钙都储存在骨头里，让骨头保持一定的强度和硬度，因此骨质疏松也首先从补钙开始。

钙是这样被人体吸收的：

钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。

骨质疏松要补充哪些营养：

1.足够的蛋白质

可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；

2.充足的钙质

要常吃含钙量高的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；

3.充足的维生素D及C

因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；

老人补钙要注意的5个事项：

1.补钙必须要加维生素D

2.增加钙量

3.不要服用含磷钙剂

4.食物少盐

5.加强锻炼

T-POS康复社团