紧接着班主任谭惠老师为我们介绍了本学期的班级活动——有理论课、有拓展训练、有活动组织策划、有辩论赛、有主题演讲等活动，活动内容丰富多彩，相信通过一学期的锻炼，我们的综合能力和素质将会更上一层楼。并在大家的共同努力和积极进取下，我们完成了班级建设，确定了班委干部的人选。

开班仪式结束后康复系党支部秦书记以“愿你心中满载春天”为题为我们带来了难忘的一课。她的课丰富生动，课中我们感触最深的是把我们座位围成的圆变得平衡——这让我们明白了一个团队核心领导的重要性。另外一个比较有趣的环节就是她教给我们的放松训练，即呼吸放松法（腹式呼吸）——在美妙的古琴声和清脆的鸟鸣中，闭上眼睛全身心的放松、气沉丹田，远离一切的烦恼与忧愁，唯有内心的宁静、安详。

课中，秦书记告诫我们：要明白学习的重要性，首先你是一个学生，再是一个干部，学习永远是老大，不能放松！课程接近尾声，秦书记的一段话将激发了我们的奋斗热情：“青春是拿来干嘛的？青春就是拿来尝试的！青春就是拿来失败的！青春就是拿来撞了南墙还不回头的！”奋斗无止境，我们永远在路上！她告诫我们“要学会举重若轻，压力亦是动力，愿你化压力为动力，心中满载春天。”

【知识链接】呼吸放松法

生活在这个快节奏的现代，我们难免要面对给种各样的压力，适当地放松是必须要有的，呼吸放松法作为一种缓解压力的方法十分方便和有效。

用您最舒适的姿势坐下，在舒缓的音乐中缓缓闭上您的眼睛，放空脑海中一切的想法和思绪，把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。慢慢的呼气，感觉腹部的放空感和凹陷，让意识随着呼吸放松你的头、颈、肩、躯干、四肢，感觉很放松，很舒适。

第一步：先以让自己最舒服的姿势坐好，慢慢放松你的身体

第二步：准备好后，缓缓地深吸一口气，慢慢压入下丹田，持续3秒

第三步：再慢慢地、均匀地吐出，想象吐出的是污浊

第四步: 这样反复的做呼吸运动，让自己的思维和心慢慢沉静下来

【康复系第一届学生干部培训班活动预告】

培训时间：2018年3月18日下午

培训人数：20人

培训地点：卫康院足球场

主题：四川卫生康复职业学校

         ——康复系学生干部素质拓展训练