二十四节气歌中提到，“立冬报喜献三瑞，小雪鹅毛片片飞，大雪寒梅迎风狂，冬至瑞雪兆丰年”。现在已经过了二十四节气中的小雪，虽然自贡不像北方城市一样飘起鹅毛大雪，但日益阴冷的天气也让很多骨关节患者苦不堪言，因为冬季是骨关节疾病复发的高峰期。

 2017年12月1日下午，T-POS康复社团与渡意康复中心的同学们在康复系叶陈老师及马天凤老师的带领下前往我系社区康复实践基地——大缺口社区开展主题为“关注骨关节健康”的社区服务活动。

马天凤老师为居民提供健康咨询服务

 活动中，首先由叶陈老师为社区居民提供了题为“骨关节疾病健康小常识”的健康宣教活动，然后同学们在两位老师的带领下为社区内居民提供了推拿、TDP等康复理疗服务，并提供了健康咨询服务。老师和同学们的热情服务得到了社区居民的高度认可，同学们也在这次活动中学到了更多专业方面的知识，提升了技能操作水平。

同学们为居民提供推拿服务 

               患者的满意，让我们更加热爱康复治疗师岗位！

 【知识链接】冬季骨关节生活小知识:

冬季是骨关节疾病容易发作的一个季节，我们要怎样做才能减少骨关节疾病的发作呢？

1、应当保持正常体重

肥胖会诱发膝关节退行性骨关节炎的发生，肥胖女性发生膝关节退行性骨关节炎的机率是正常体重的4倍。因此体重超重者应当制定减肥计划，减少膝关节的负荷。

2、应当进行合理的锻炼

锻炼主要是增强关节周围肌肉的力量和耐力，有利于关节的稳定，保持关节的活动范围。很多中老年人喜欢每周爬两三次山或每天爬楼、慢跑等运动，其实这些活动若过度，是非常有损膝关节的。 因此，中老年人应当避免负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动，而酌情选择散步、骑自行车、游泳、太极拳等运动。

3、随时注意防寒保暖，尤其患病部位的保暖；可多洗热水澡或者用温水泡脚，这样可以增强四肢血液的循环。

4、改善自己的居住环境，保持自己房间通气、暖和、干燥，避免房间阴暗湿冷。

5、酌情使用药物治疗

骨关节炎的药物治疗包括快速缓解症状类药物和改善病情类药物。药物的使用方法也有局部用药和全身用药等不同方法。

但是当病情发展到这一阶段，还是建议大家向骨科医生寻求帮助，因为许多药物使用之前是需要先作风险评估的。

6、手术治疗

对于上述方法仍不能控制症状且关节出现严重畸形和功能障碍的患者，可以考虑行人工关节置换手术。

上面介绍的这些，就是关于在冬季我们应该做的一些预防措施，希望大家一定要谨记，在日常生活把这些措施实施到生活中去。这也是对我们自己的身体负责。