为什么有效？牙菌斑不仅导致龋齿和牙周病，其中的细菌还可能进入血液循环，增加心脏病、糖尿病和呼吸系统疾病的风险。牙线能清除刷牙无法到达的牙缝区域。

具体做法：取约45厘米长的牙线，绕在中指上，用拇指和食指引导。轻轻滑入牙缝，呈"C"形包绕牙面，上下移动4-5次。每天至少使用一次，最好在晚上刷牙前。

趣味小贴士：可以尝试不同口味（薄荷、草莓等）的牙线，让这个过程更愉悦。设置21天挑战，养成终身受益的好习惯！