家人们，宝宝便秘真的太让人心焦了！看着宝宝小脸憋得通红，拉不出粑粑，当爸妈的干着急。宝宝便秘，原因有很多。

饮食方面，要是吃的食物过于精细，缺乏膳食纤维，喝水又少，就容易便秘。有些宝宝不爱吃蔬菜水果，只爱吃肉和主食，肠道蠕动就会变慢。

宝宝的排便习惯也很重要，没有养成定时排便的习惯，有便意时憋着，时间长了也会便秘。

疾病因素也不能忽视，先天性巨结肠、甲状腺功能减退等疾病，都可能导致便秘。

宝宝便秘，可以通过饮食调整，多吃富含膳食纤维的食物，像西兰花、菠菜、苹果、香蕉；增加水分摄入，每天多喝几次水。还可以帮宝宝按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，促进肠道蠕动。如果便秘严重，好几天都不拉，或者伴有腹胀、腹痛、呕吐等症状，一定要带宝宝去看医生，必要时可能需要药物治疗。