12月5日，因“12·5”谐音“要爱我”，成为传递自我关怀理念的专属心理健康日。它温柔提醒每一个人：爱自己是终身浪漫的开始，更是维护心理健康的核心基石。学会接纳自身的不完美，倾听内心的真实诉求，在生活压力与人际互动中给予自己适度包容与缓冲，才能让心灵在自我关怀中向阳生长，积攒应对人生挑战的心理能量。

在这个寒意渐浓的冬日，校心理育人中心以“积淀能量·从心出发”为主题，精心推出团体辅导、志愿互助、趣味游园会等多元活动，精准聚焦大学生学业压力、人际困惑等核心需求。现在，就让我们跟随心理君的脚步，一同回顾这些温暖治愈的精彩瞬间！

一、“时光载暖意，岁月递温情”长者文艺活动

10月29日，伴着重阳的暖意，余暕暕老师带领校心理育人中心的志愿者们走进自贡市社会福利院，为老人们带来了青春活力的舞蹈《你笑起来真好看》和温情歌曲《外婆的澎湖湾》，并组织了曼陀罗绘画活动，为老人提供情感表达和交流的机会。这场活动是一次青春与暮年的“双向奔赴”，通过陪伴和艺术搭建了代际沟通的桥梁，传递了社会的温暖与关爱。

二、“情绪树洞·与己相拥”开放日活动

11月12日，校心理育人中心举办“情绪树洞·与己相拥”开放日活动，通过一系列精心设计的环节为学生提供了多元的情绪释放渠道。活动不仅安排了宣泄室、心愿墙、沙盘室等功能场馆的参观体验，更组织了“情绪猜猜乐”、“情绪漂流瓶”和“烦恼气球大作战”等互动游戏，引导同学们在安全、包容的氛围中具象化地表达烦恼、学习共情，从而实现情绪的有效宣泄和自我接纳。

三、心理健康教育技能提升培训（第三期）

11月18日，校心理育人中心举办第三期心理健康教育技能提升培训，特邀王浩老师以“叙事治疗”为主题，为50余名学工人员授课。培训讲解了通过重述生命故事发掘学生积极力量的方法，分享实用谈心技巧，现场互动热烈。当日下午开展团体督导深化学习，此次培训有效提升了学工队伍心理育人技能，中心将持续开展相关活动护航学生成长。

四、沿滩区兴隆场社区志愿服务活动

12月3日，在12·5国际志愿者日来临之际，校心理育人中心组织4名学生志愿者赴沿滩区兴隆镇开展志愿服务活动。现场设有义诊、理发、磨刀、按摩等多项便民服务，志愿者们聚焦老年群体需求，为老人们提供专业按摩服务，用双手传递温暖与关怀。

五、“积淀能量·从心出发”心理游园会

12月3日，校心理育人中心在仁济广场举办“积淀能量·从心出发”12·5心理游园会。现场设置趣味游戏、互动体验、志愿答疑等环节，让同学们在轻松氛围中释放压力、增进交流，感受心理健康服务的温度。活动为大家搭建了互助互爱、自我关怀的平台，愿同学们带着积淀的能量向阳而行。