| 儿童多吃蔬果——每天5种，防病又健康
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| 为什么有效？ 多吃蔬果可以显著减轻癌症和心脏病的发生风险。新鲜蔬菜和水果中富含的维生素、矿物质和抗氧化剂，能帮助身体抵抗自由基损伤，增强免疫力。 具体做法 每天保证摄入5种不同颜色的蔬果。把蔬果放在容易看到、随手就可以拿到的地方；将水果切成小块当作点心，替代那些会令人发胖的饼干、零食。 趣味小贴士： 尝试“彩虹饮食法”，争取吃到红、橙、黄、绿、紫白等不同颜色的蔬果，让餐盘 |
| 发表时间:2025年09月26日 |
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| 增强免疫力防慢病——从运动30分钟开始
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| 为什么有效？ 每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等多种疾病。运动能促进血液循环，提高免疫细胞的活性，增强身体抵抗疾病的能力。 具体做法： 每天坚持适合自己的运动（如散步、快走、打太极），减少久坐。如果很久没有运动了，建议循序渐进，慢慢增加运动时间和强度，可以从每天快走20～30分钟开始。 趣味小贴士： 选择你喜欢的运动方式，比如跟着音乐跳舞、骑自行车探索周边小区、或者 |
| 发表时间:2025年09月26日 |
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| 缓解焦虑改善消化原来用呼吸法就可以！
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| 为什么有效？ 现代人常处于浅呼吸状态，导致氧气摄入不足。腹式呼吸能增加氧气供应，降低焦虑水平，同时通过膈肌运动按摩内脏器官，促进消化系统功能。 具体做法： 平躺或坐直，一手放于胸部，一手放于腹部。用鼻子缓缓吸气，感受腹部鼓起（约4秒），屏息2秒，然后用嘴缓慢呼气，感受腹部收缩（约6秒）。每天练习5-10分钟。 趣味小贴士： 可以在腹部放一本轻巧的书，观察书的起伏，让练习变得可视化更有趣。睡前练习 |
| 发表时间:2025年09月26日 |
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| 制氧机
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| 发表时间:2025年09月27日 |
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| 体温计
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| 发表时间:2025年09月28日 |
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| 血糖仪
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| 发表时间:2025年09月28日 |
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| 轮椅
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| 发表时间:2025年09月28日 |
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| 体脂称
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| 发表时间:2025年09月28日 |
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| 校园秋冬防流感 大学生必看的健康守护攻略
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| 随着秋冬季节气温骤降、空气变得干燥，流感病毒进入活跃期，开始在人群中悄然传播。对于高职学生而言，日常多是密集课堂上课、集体宿舍居住的模式，人员接触频繁、空间相对密闭，一旦出现流感病例，很容易造成交叉感染，不仅影响自身学习进度，还可能引发校园内流感聚集性疫情。为此，四川职业技术学院卫生健康学院特意整理这份流感防护攻略，助力高职学子筑牢健康防线。 一、认清流感，重视而非恐慌 很多同学容易把流感和普通 |
| 发表时间:2025年11月27日 |
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| 预防老年病 幸福千万家
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| 预防老年病 幸福千万家 随着生活节奏、生活方式及周围环境的改变，以及人口老龄化的到来，慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病和老年痴呆症等常见老年病显著增多，老年人的健康问题日益突显。提高老年人生命质量和生活质量，有效预防意义重大。下面，介绍几种常见老年病的预防措施。 慢性支气管炎 慢性支气管炎是由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现 |
| 发表时间:2025年11月27日 |
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