| 每日小习惯，竟成家人健康的 “隐形杀手”
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| 践行健康， 从每一天开始 你有没有算过，一天中吃了多少盐？喝了多少水？又走了多少步？这些日常小习惯，正在默默决定着你和家人的健康质量。今年9月是第19个“全民健康生活方式宣传月”，主题是：“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。是时候全家一起行动，用“健康一二一”和“三减三健”，为家的港湾筑起最牢固的健康防线。 健康一二一：构建生活方式基础 1 每日一万步：运动健康的基石 1.鼓励通过日常活动 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 原来睡觉需要两个枕头？一个垫在脖子下，另一个就垫在......
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| 你一般在睡觉时使用几个枕头？你有没有发现在日常入住酒店时，许多酒店都会为客人提供两个枕头。难道一个人在睡觉时真的需要两个枕头吗？的确如此，很多医生都建议，睡觉时用两个枕头对睡眠健康会更好！ 01 为什么睡觉需要两个枕头？ 我们的腰椎是有曲度的，因此一个人睡觉需要两个枕头，一个垫在脖子下，另一个垫在腿下面。 第一个枕头：枕脖子和头 枕头并不只是只用来枕头的。睡觉时只把后脑勺垫在枕头上，会让肩膀 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 刷牙不刷这里，小心口腔异味缠上你！
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| 刷牙 一件早晚最平常不过的事 但其中的门道可不少 可能很多人都不知道 刷牙时 有一个部位一定不能漏掉 那就是舌头 ↓↓↓ 为什么刷牙需要刷舌头？ 舌头的表面不是完全光滑的，而是有很多乳头状突起，主要包括丝状乳头、菌状乳头、轮廓乳头和叶状乳头。其中，丝状乳头数量最多，其浅层细胞不断角化脱落，与食物残渣、唾液、细菌及代谢产物等混合后附着在舌面上，形成我们所说的舌苔。 正常情况下，舌苔薄而均匀，呈淡 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 警惕！这种肚子里的石头，居然是吃出来的
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| 警惕！这种肚子里的石头，居然是吃出来的 柿子被誉为“果中圣品”，古人赞它“色胜金衣，甘逾玉液”。它的营养丰富，并具有一定食疗价值。怎样吃柿子更好？一文了解↓↓ 秋季吃柿子有这些好处 0 1 对血管友好 现代研究发现，柿子可以加快人体脂肪代谢，有助于平稳血压、软化血管、降低人体动脉硬化风险。 0 2 提高免疫力 柿子中含有丰富的维生素，尤其是维生素C含量比较高，有助于预防牙龈出血、抗氧化、增强 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 吞东西“哽起哽起”？莫大意！这可不是“上火”，搞不好是凶险的食管癌前兆！
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| 5 相亲相爱一家人 昨天 23:26 最近老是喉咙管里头“毛焦火辣”的 ，吞东西像有啥子“梗起梗起”的， 胸口窝窝一阵阵火烧火燎的，是不 是上火了哦 我估计是，哥你喝点金银花，整碗 绿豆汤，或者吃点药下下火哇 昨天 23:40 安？！！！ 大伯，你还是快去医院检查一哈 哦 这些症状，有可能是食管癌的征兆！ 老乡们，莫大意！你这反复“上火”的滋味，搞不好不是热毒作怪，而是那个凶险的“食管癌”在悄悄 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 抗癌新防线！肿瘤患者吃得好，生存率与生活质量显著提升！
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| 您知道吗？在与恶性肿瘤的抗争中，“吃得好”远比你想象的更重要！研究早已证实：营养状况良好的肿瘤患者，生存质量和生存期都显著优于营养不良者。 然而，一个令人揪心的事实是：我国肿瘤患者的营养不良发生率高达80%！ 肿瘤本身及其治疗（如手术、放化疗）常导致患者吃不下、消耗大，引发或加重营养不良；而营养状况恶化，又会削弱治疗效果、降低生活质量、缩短生存时间、增加医疗费用。临床上，甚至有不少患者因严重 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 孩子比同龄人高?当心隐藏的“性早熟”陷阱!(家长必读)
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| 每一个父母都希望自己的孩子能够健康快乐地长大，在日常生活中也格外注意孩子的生长发育情况。从婴幼儿到儿童，再到青春期，孩子的身高、体重、第二性征等都在随着年龄的增长而发生变化。 但有些时候，过快地生长发育却不见得是一件好事。近期，到医院看性早熟的孩子越来越多，说明家长对孩子生长发育越来越关注，另一方面也说明性早熟的发病率在逐渐增加。但是很多家长对性早熟还不是很清楚。今天就带大家详细了解一下。 问 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 专家说基孔肯雅热来袭？花蚊子是元凶！
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| 最近大家肯定都从各种新闻上看到了，有一种花蚊子传染的病入侵我国。是的，这个花蚊子从外头带来的传染病叫“基孔肯雅热”。 今天，我院医院感染管理部黄丽梅主治中医师就来跟大家讲一讲，面对这波花蚊子的袭击，该如何做好预防措施。 基孔肯雅热：被蚊子“叮”出来的麻烦 基孔肯雅热（Chikungunya Fever，CHIKF）是一种由基孔肯雅病毒引起的急性传染病，主要通过白纹伊蚊、埃及伊蚊叮咬传播。 伊蚊 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 遇到什么情况一定要洗手？怎样洗手？你晓得不？
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| 去年5月5日，是世界卫生组织（WHO）的第17个“世界手卫生日”，今年的主题是：合理使用手套，时时牢记洗手。 众所周知，手是病原体传播的主要途径，相关文献显示80%的病原菌来源于手。 无论是应对流感季，处理食材，还是照顾病人，“洗手”和“戴手套”都是常见的防护手段，那我们具体应该怎样做呢？ 今天，我们就来科普一下如何正确洗手和使用手套吧。 遇到什么情况一定要洗手 日常生活中，这些情况下一定要洗手 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 秋天温差大,易过敏、总干燥？这份健康指南来了！
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| 秋天来了，天气转凉，昼夜温差逐渐拉大，一日之内气温波动可达10℃左右，体感上早晚凉、午间暖。同时，空气湿度较夏季明显下降，天气偏干燥，加上此时芦花、蒿草等常见的植物花粉进入传播期，易漂浮在空气中，可能引发过敏及呼吸道不适，请大家注意健康防护： 带来的常见健康问题 01 ｜心脑血管疾病 水分流失+冷热交替 → 心梗、脑卒中风险增加。 02 ｜中暑 35℃以上、高湿度、强日照 → 头晕、恶心、心烦 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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