| 实锤了，做这些事真的会让你长胖
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| 每逢佳节胖三斤，过个春节肥五斤。 这五斤里，有一大半是你一口一口吃出来的，还有一小半是你一夜一夜熬出来的！ 是的，熬夜、睡眠不足对身体的影响不仅仅是变丑（黑眼圈、脱发），变哈（认知受损），变“神”（神经恍惚），变脆（免疫力下降）……还有很多研究得出明确结论，熬夜还会让人变！胖！ 下面，四川大学华西医院睡眠医学中心谭璐医生就来跟大家分享一下，为啥子熬夜、睡眠不足会让你长胖。 一 大家是不是都以 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
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| 预防流脑，家长一定要注意
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| 目前，我国对流行性脑脊髓膜炎（简称“流脑”）有着非常积极的预防策略。在常规的接种计划中，孩子们都会接种针对A群和C群的疫苗。 但家长们可能会发现，现在的疫苗种类越来越多，名字里的字母也越来越长。为什么要盯着这些字母看？这就要从流脑细菌——脑膜炎奈瑟菌（流脑细菌）那高超的“变装术”说起。它就像一个潜伏在暗处的“职业刺客”，起病快、下手狠。要战胜它，我们必须拆穿它的伪装 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
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| 肚子咕咕叫？有些声音一定要注意
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| 饿的时候，很多人的肚子都会发出咕噜声，这种声音在医学上被称为“肠鸣音”。但很多人不知道的是，不同的肠鸣音代表着不同的信号，有 5 种一定要注意，可能是身体在求救。 一、肚子里的“咕噜声” 从何而来 肠鸣音主要由小肠的紧张性收缩、分节运动和蠕动这 3 种形式产生。 紧张性收缩：使小肠保持一定的形态和位置，是保证小肠进行其他运动形式的根本。 分节运动：充分混合食糜和消化液，以便 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
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| 预防传染病，必须知道的这三个误区
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| 目前在全球范围内，狂犬病依然是病死率最高的人兽共患传染病。狂犬病可防，不可治。鉴于狂犬病病死率几乎100%，而规范的暴露后预防几乎100%有效，因此掌握正确的狂犬病预防知识非常重要。 正确预防狂犬病，要远离以下三个常见的误区。 误区一：被狗抓伤 不会得狂犬病 《狂犬病暴露预防处置工作规范（2023年版）》明确指出，以下情况均属于狂犬病暴露，都应该尽早进行正确预防 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
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| 穿“丝袜”也能治静脉曲张？医生说，错啦这是弹力袜！
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| 有下肢静脉曲张或下肢静脉血栓风险的人群，医生常建议穿医用弹力袜。 什么是医用弹力袜？我们应该如何选择？怎样穿戴它呢？…… 百年仁泽 ，赞21 01 什么是医用弹力袜 医用弹力袜，专业名称叫梯度压力袜，简称弹力袜或压力袜。它是通过向腿部施加循序递减的压力，提高小腿肌肉泵的作用，增强静脉瓣膜功能，促进静脉血液回流，减少静脉瘀滞。 02 如何正确选择尺码 选择合适的弹力袜，需先测量脚踝最细和小腿最粗 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 每日小习惯，竟成家人健康的 “隐形杀手”
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| 践行健康， 从每一天开始 你有没有算过，一天中吃了多少盐？喝了多少水？又走了多少步？这些日常小习惯，正在默默决定着你和家人的健康质量。今年9月是第19个“全民健康生活方式宣传月”，主题是：“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。是时候全家一起行动，用“健康一二一”和“三减三健”，为家的港湾筑起最牢固的健康防线。 健康一二一：构建生活方式基础 1 每日一万步：运动健康的基石 1.鼓励通过日常活动 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 预防老年病 幸福千万家
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| 预防老年病 幸福千万家 随着生活节奏、生活方式及周围环境的改变，以及人口老龄化的到来，慢性支气管炎、高血压、冠心病、糖尿病和老年痴呆症等常见老年病显著增多，老年人的健康问题日益突显。提高老年人生命质量和生活质量，有效预防意义重大。下面，介绍几种常见老年病的预防措施。 慢性支气管炎 慢性支气管炎是由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现 |
| 发表时间:2025年11月27日 |
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| 预防花粉过敏，怎么才能效果好
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| 气象与环境监测数据显示，受去年冬季我国北方多地气温较常年显著偏高影响，今年植物花期提前，多地花粉季也较往年提早到来。 随着后续气温稳步回升，北方大部地区将逐步进入春节花粉飘散期，花粉浓度将持续处于较高水平。 花粉过敏多发于春秋两季，春季花粉过敏集中在3月至5月，过敏原以柏树、桦树、白蜡树、法国梧桐等植物的花粉为主。有明确花粉过敏的患者要提前做好应对措施。 与其发病后再用药，不如提前用药。建议 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
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| “壳膝妹”的养护秘籍，请查收！
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| 哎哟，咋得了，壳膝妹又疼了，走不动了，走不动了…… 日常生活中，你身边的他或她是否存在这种问题呢？ “壳膝妹”就是人体的膝关节。膝关节，是我们身体的重要“轴承”，每天都承受着巨大压力，随着年龄增长或不良习惯，它就很容易受伤。今天我们就要聊聊膝关节养护的小秘密吧。 要减肥 首先，控制体重至关重要。每超重一公斤，膝关节压力就会大幅增加。超重或肥胖的人群需设定最低减重目标（降低体重的5.0%~7.5 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 避开“肝病三步”，记住“养肝三招”
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| 肝脏是您身体的“顶级劳模”，全年无休。但它正被脂肪肝、酒精肝、肝炎等问题困扰。3月18日“全国爱肝日”主题是“遏制肝硬化，远离肝癌”，丙午马年春天是中医认证的“护肝黄金周”。这篇指南教你结合科学防治与春日养生，为肝脏筑牢健康防线。 1警钟：肝病“三部曲”，离我们并不远 肝脏受损常常悄无声息，其典型发展路径为：肝炎 → 肝硬化 → 肝癌 两大元凶： 病毒性肝炎：主要为乙肝、丙肝，是我国 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
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