| 秋风带走的不仅是落叶，还有你的头发
|
| 霜降已过， 习习秋风带走落叶， 岁月是不是也悄悄带走了你的秀发呢？ 现代人的生活节奏快，压力大， 饮食不规律，长期熬夜， 眼看发际线越来越高， 头顶发缝线越来越宽， 到底该怎么办呢？ 近年来，脱发不再是年长者的专属，很多20岁到50来岁的中青年人也有脱发的烦恼。头发遍布家里的每一个角落，可以在沙发上、地板上、梳子上、枕头上，就是不在自己的头上！ 常见的病理性脱发大致可分为3类 雄激素性脱发 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
|
| 减油、增豆、加奶，吃出健康来
|
| 先说减油 大家可能会想：不就是多放了点油吗？炒菜不香吗？香是真香，但您知道吗？1克油大约含有9千卡能量，是蛋白质和碳水化合物所含能量的两倍还多。每天多放10克油，一年下来就多吃了3万多千卡能量，约等于在身上贴了4千克肥肉。 油吃多了，血液里的“坏胆固醇”数值就会往上蹿，时间长了，血管壁就会变硬、管腔变窄——这就是动脉粥样硬化。再严重些，可发展成高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。此外，油吃多 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
|
| 预防癌症，这些你必须知道！
|
| 3月7日，十四届全国人大四次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委主任雷海潮明确指出，对于恶性肿瘤，我们还是应该做好一级预防，特别是改掉不良生活方式和习惯。比如长期吸烟、酗酒、生活不规律、营养不健康、缺乏体育锻炼，还有心理健康方面的压抑、亚健康状态等，这些都需要通过自我调理来进行改善，从而避免一些肿瘤的发生和发展。 世界卫生组织（WHO）称，根据目前已获得的科学知识，近40%的癌症是可以预防 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
|
| 这本减肥秘籍，不挨饿，好坚持
|
| 这是不是你的生活日常？久坐、熬夜、三餐不规律，脂肪悄悄找上门。 明明想变瘦变美，却总被 “减肥太辛苦” 劝退。 其实，减脂不必苦行，不必节食，不必为难自己。在这个春季，我们从医学角度，送给所有女性一份不挨饿、不费力、易坚持的「生活化减脂秘籍」。 办公室、通勤路、家里，随时随地，悄悄变美。 一、科学减脂的基础：了解你的身体 1. 你真的需要减重吗？看这两个指标 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
|
| 实锤了，做这些事真的会让你长胖
|
| 每逢佳节胖三斤，过个春节肥五斤。 这五斤里，有一大半是你一口一口吃出来的，还有一小半是你一夜一夜熬出来的！ 是的，熬夜、睡眠不足对身体的影响不仅仅是变丑（黑眼圈、脱发），变哈（认知受损），变“神”（神经恍惚），变脆（免疫力下降）……还有很多研究得出明确结论，熬夜还会让人变！胖！ 下面，四川大学华西医院睡眠医学中心谭璐医生就来跟大家分享一下，为啥子熬夜、睡眠不足会让你长胖。 一 大家是不是都以 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
|
| 预防流脑，家长一定要注意
|
| 目前，我国对流行性脑脊髓膜炎（简称“流脑”）有着非常积极的预防策略。在常规的接种计划中，孩子们都会接种针对A群和C群的疫苗。 但家长们可能会发现，现在的疫苗种类越来越多，名字里的字母也越来越长。为什么要盯着这些字母看？这就要从流脑细菌——脑膜炎奈瑟菌（流脑细菌）那高超的“变装术”说起。它就像一个潜伏在暗处的“职业刺客”，起病快、下手狠。要战胜它，我们必须拆穿它的伪装 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
|
| 肚子咕咕叫？有些声音一定要注意
|
| 饿的时候，很多人的肚子都会发出咕噜声，这种声音在医学上被称为“肠鸣音”。但很多人不知道的是，不同的肠鸣音代表着不同的信号，有 5 种一定要注意，可能是身体在求救。 一、肚子里的“咕噜声” 从何而来 肠鸣音主要由小肠的紧张性收缩、分节运动和蠕动这 3 种形式产生。 紧张性收缩：使小肠保持一定的形态和位置，是保证小肠进行其他运动形式的根本。 分节运动：充分混合食糜和消化液，以便 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
|
| 预防传染病，必须知道的这三个误区
|
| 目前在全球范围内，狂犬病依然是病死率最高的人兽共患传染病。狂犬病可防，不可治。鉴于狂犬病病死率几乎100%，而规范的暴露后预防几乎100%有效，因此掌握正确的狂犬病预防知识非常重要。 正确预防狂犬病，要远离以下三个常见的误区。 误区一：被狗抓伤 不会得狂犬病 《狂犬病暴露预防处置工作规范（2023年版）》明确指出，以下情况均属于狂犬病暴露，都应该尽早进行正确预防 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
|
| 穿“丝袜”也能治静脉曲张？医生说，错啦这是弹力袜！
|
| 有下肢静脉曲张或下肢静脉血栓风险的人群，医生常建议穿医用弹力袜。 什么是医用弹力袜？我们应该如何选择？怎样穿戴它呢？…… 百年仁泽 ，赞21 01 什么是医用弹力袜 医用弹力袜，专业名称叫梯度压力袜，简称弹力袜或压力袜。它是通过向腿部施加循序递减的压力，提高小腿肌肉泵的作用，增强静脉瓣膜功能，促进静脉血液回流，减少静脉瘀滞。 02 如何正确选择尺码 选择合适的弹力袜，需先测量脚踝最细和小腿最粗 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
|
| 每日小习惯，竟成家人健康的 “隐形杀手”
|
| 践行健康， 从每一天开始 你有没有算过，一天中吃了多少盐？喝了多少水？又走了多少步？这些日常小习惯，正在默默决定着你和家人的健康质量。今年9月是第19个“全民健康生活方式宣传月”，主题是：“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。是时候全家一起行动，用“健康一二一”和“三减三健”，为家的港湾筑起最牢固的健康防线。 健康一二一：构建生活方式基础 1 每日一万步：运动健康的基石 1.鼓励通过日常活动 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
|
当前位置：
