2017年10月13日，T-POS康复社团的同学在赵玉霞老师的带领下在我系社区康复实践基地——大缺口社区开展中医保健进社区的康复活动。

　　工欲善其事，必先利其器。在康复活动开始前，老师在给同学们讲解一些有关本次康复活动的临床知识和保健手法。

　　老师和同学们正在给居民们保健按摩，并且为居民们讲解中医保健的小常识，以及指出居民们一些错误的保健养生方法。

　　绵绵阴雨，并没有影响我们帮助居民的决心，也没有阻止居民们来参加我们活动的热情，虽然我们帮不了他们多少，但是，我们每一次都会全力以赴的去帮助他们。

　　【知识链接】

　　1.什么是肩周炎：肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。临床以肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷为主要表现。

　　2.肩周炎的治疗：目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

　　3.肩周炎的预防：

　　A.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

　　B.受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

　　C.定期按摩上肢及肩部肌肉，主动加强上肢各关节活动。时常做手指关节的各种活动，捏橡皮球或健身球，并做主动性的肩关节功能锻炼，以防止肌肉萎缩及关节粘连。