| “吃货”的自我修养，小心这些被你吃进去的病毒
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| 许多病毒可以通过口腔摄入（经口传播）进入人体，引发疾病。预防经口传播的病毒，这份攻略您收好了。 哪些病毒经口传播 1 诺如病毒、轮状病毒 诺如病毒主要通过“粪口途径”传播，包括摄入污染的食物、水，接触病人排泄物或呕吐物等。轮状病毒可引起婴幼儿急性胃肠炎，患者接触被病毒污染的物体或食物后经口感染。 2 甲、戊型肝炎病毒 甲、戊型肝炎病毒可引起甲、戊型肝炎，人类食用被病毒污染的水、食物或未煮熟的猪肉 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 秋天温差大,易过敏、总干燥？这份健康指南来了！
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| 秋天来了，天气转凉，昼夜温差逐渐拉大，一日之内气温波动可达10℃左右，体感上早晚凉、午间暖。同时，空气湿度较夏季明显下降，天气偏干燥，加上此时芦花、蒿草等常见的植物花粉进入传播期，易漂浮在空气中，可能引发过敏及呼吸道不适，请大家注意健康防护： 带来的常见健康问题 01 ｜心脑血管疾病 水分流失+冷热交替 → 心梗、脑卒中风险增加。 02 ｜中暑 35℃以上、高湿度、强日照 → 头晕、恶心、心烦 |
| 发表时间:2026年01月04日 |
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| 校社共建聚合力 医普志愿暖人心
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| 为深入践行健康中国战略，推动校社协同育人，12月4日，四川卫生康复职业学院基础医学院萤火虫全民医普社联合自贡市五星街街道高山井社区、第二十八中学，共同开展“校社共建聚合力 医普志愿暖人心”主题志愿活动。 活动现场，来自基础医学院微免生化教研室的陶志文老师以“共抗艾滋、共担责任”为主题，为二十八中师生及社区居民带来防艾科普讲座，旨在增强师生与居民的防艾意识。讲座结束后志愿者团队接续开展健康服务和 |
| 发表时间:2025年12月08日 |
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| 夜间腿总是抽筋，到底是什么原因
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| 相信不少人都有过深夜被腿抽筋突袭的经历：睡意正浓时，小腿肌肉突然毫无征兆地绷紧、挛缩，像被一只无形的手狠狠攥住，尖锐钻心的酸痛从肌肉深处炸开，连带着脚尖不自觉地勾起，缓上好几分钟才能慢慢舒展，严重时一夜的睡意也能被搅得支离破碎。 那么，为什么睡觉时经常会腿抽筋呢？我们总是能听到这样的回答：腿抽筋就是缺钙了。但事实真的是这样吗？腿抽筋时有没有缓解办法呢？出现哪些情况时就需要引起我们的重视了？ 先说 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
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| 青光眼，你真的了解过他吗？
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| 青光眼是一种常见的、可导致不可逆性失明的眼病。公众对青光眼的诸多误解，甚至比疾病本身更危险，它们可能导致人们错过最佳的治疗时机，甚至采取错误的行为加剧病情。因此，认清并远离以下常见误区，是保护视力的关键。 误区一：眼压高了就是青光眼 很多人认为，眼压高就是青光眼，这种想法是错误的。青光眼的本质是视神经受损，而眼压仅是一个重要危险因素，并非诊断的唯一标准。临床上确有高眼压症的人，眼压 |
| 发表时间:2026年03月18日 |
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| 甲流高发季：科学应对不恐慌
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| 甲流高发季：科学应对不恐慌 近期，我国多地进入甲型流感高发期，学校、养老院等人员密集场所病例增多。不少人出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状，面对甲流，科学应对是关键。 【甲流≠普通感冒，分清症状好应对】 甲流由甲型流感病毒引起，传染性强、症状更重，与普通感冒有明显区别。 - 普通感冒：多为鼻塞、流涕、咽痛，发热多为低热，全身酸痛轻，病程约3 - 5天。 - 甲流：常突然高热（39 - 40℃），伴 |
| 发表时间:2025年11月27日 |
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| 传承千年的天然防护屏障——艾草香囊
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| 为什么有效？ 艾草的使用在我国已有数千年历史。《本草纲目》记载：艾叶能灸百病。现代研究发现，艾叶中含有挥发油，对多种细菌和病毒具有抑制和杀灭作用，这为艾草的消毒防疫作用提供了科学依据。 具体做法： 选择棉麻材质的香囊袋，内装当年新艾（可添加苍术、白芷等配伍药材的复方香囊更佳）。将香囊挂在书包、手提包或床头，每隔2-3周在阳光下晾晒1-2小时，可以让香气重新变得浓郁。一个香囊通常可以使用1-2个月 |
| 发表时间:2025年09月26日 |
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| 明目润燥的养生佳品——枸杞菊花茶
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| 为什么有效？ 秋季最大的特点就是燥，人体容易出现口干咽燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等各种秋燥征象。 菊花性凉，枸杞性平，二者配伍恰到好处：杭白菊中的菊苷、氨基酸等成分能够有效对抗秋燥；枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，能够缓解视力疲劳。 具体做法： 取枸杞10g、菊花5g，开水冲泡饮用。放入保温杯，注入300ml热水，焖泡5分钟后即可饮用。可反复冲泡2-3次，直到味道变淡。 趣味小贴士： 使用透明茶杯 |
| 发表时间:2025年09月26日 |
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| 儿童多吃蔬果——每天5种，防病又健康
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| 为什么有效？ 多吃蔬果可以显著减轻癌症和心脏病的发生风险。新鲜蔬菜和水果中富含的维生素、矿物质和抗氧化剂，能帮助身体抵抗自由基损伤，增强免疫力。 具体做法 每天保证摄入5种不同颜色的蔬果。把蔬果放在容易看到、随手就可以拿到的地方；将水果切成小块当作点心，替代那些会令人发胖的饼干、零食。 趣味小贴士： 尝试“彩虹饮食法”，争取吃到红、橙、黄、绿、紫白等不同颜色的蔬果，让餐盘 |
| 发表时间:2025年09月26日 |
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| 增强免疫力防慢病——从运动30分钟开始
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| 为什么有效？ 每天运动30分钟可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、抑郁症等多种疾病。运动能促进血液循环，提高免疫细胞的活性，增强身体抵抗疾病的能力。 具体做法： 每天坚持适合自己的运动（如散步、快走、打太极），减少久坐。如果很久没有运动了，建议循序渐进，慢慢增加运动时间和强度，可以从每天快走20～30分钟开始。 趣味小贴士： 选择你喜欢的运动方式，比如跟着音乐跳舞、骑自行车探索周边小区、或者 |
| 发表时间:2025年09月26日 |
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